Терапевт Елиашевич: 50 грамм сахара в день – норма для здорового человека

Доктор Софья Елиашевич назвала россиянам норму потребления добавленного сахара для здорового человека. Как пишет издание «РИА Новости», в сутки допустимо употреблять 50 граммов сахара.

По утверждению терапевта, данная порция подходит лицам с нормальной массой тела, потребляющего около 2000 калорий в сутки. Добавленный сахар искусственно добавляется в продукты в ходе переработки. Это могут быть сахарозаменители, глюкоза, фруктоза.

Если уменьшить потребление сахара до 25 граммов в сутки, снизится выработка инсулина. Продукт снижает показатели глюкозы в организме, провоцируя тягу к пище, богатой сахарами. Человек в таком состоянии будет выбирать продукты с добавленным сахаром вместо натуральных фруктов, что грозит патологиями сердца, сосудов, онкологией, ожирением, кариесом, диабетом. 

Фото: commons.wikimedia.org, CostaPPPR, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.