Профессор Джозеф: избыток орехов может привести к перееданию

Доктор Франклин Джозеф назвал «суперпродукт», который может свести на нет все усилия по снижению веса, обманывая мозг и заставляя его потреблять больше пищи, чем следует.

По словам профессора, некоторые продукты с высоким содержанием питательных веществ, хотя и полезны в умеренных количествах, могут уменьшить эффект от диеты.  Одним из ярких примеров считается ореховая паста и орехи. Орехи содержат полезные жиры, белки и клетчатку. Небольшая горсть может содержать более 200 калорий. Продукт может перекрыть естественные механизмы насыщения, приводя к перееданию.

Тем, кто любит намазывать ореховое масло на тосты, стои перейти на альтернативы, такие как пюре из авокадо или хумус. Вместо того чтобы полностью избегать суперпродуктов, нужно контролировать их порцию. Орехи, темный шоколад и авокадо полезны, но их количество должно быть ограниченным. 

Фото: commons.wikimedia.org, Hedi Aghlara, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.