National Library of Medicine: два киви на ночь продлевают сон

Исследование показало, что употребление двух продуктов может улучшить качество сна у взрослых. Этот суперпродукт доступен большинству людей по всему миру.

В исследовании приняла участие 24 человека, в том числе двое мужчин и 22 женщины в возрасте от 20 до 55 лет. Добровольцы съедали два киви за час до сна каждую ночь в течение четырех недель.

Эксперты Национальной медицинской библиотеки отмечают, что киви идеально подходит для ужина. Он улучшает ночной отдых и увеличивает общее время сна. Насыщенный антиоксидантами фрукт также содержит серотонин. Киви также считается источником пищевых волокон и витамина С. 

Фото: LebensmittelFotos.com, Boris Stumpf, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.