Ревматолог Зубаиров: нехватка кальция вызывает усталость и слабость

Доктор Ильнур Зубаиров перечислил «Известиям» симптомы, которые могут указывать на нехватку витаминов и микроэлементов.

К примеру, проверить дефицит витамина C можно при помощи «щипкового теста». Нужно ущипнуть кожу с тыльной стороны ладони. Через 2 секунды кожа должна вернуться к своему первоначальному цвету. Если это занимает больше времени, стоит обратиться к врачу и сдать анализ на витамин С. Если волосы становятся сухими и секущимися, а суставы - болезненными, это тоже могут быть сигналы о нехватке витамина С.

По словам ревматолога, когда в организме не хватает цинка, кальция, йода, витамина А, на ногтевых пластинах могут появиться белые точки. Зуд кожи может указывать на нехватку омега-3. Проблемы с зубами, усталость и слабость нередко сигнализируют о дефиците кальция. Нехватка витамина D вызывает мышечную слабость и боль в костях. 

Фото: Valplast International Corporation, Justin Marks, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.