Гинеколог Абсатарова: недосып ухудшает репродуктивное здоровье

Доктор Юлия Абсатарова напомнила россиянам о важности сна для нормального функционирования организма, пишет «КП». В регулировке режима бодрствования играет важную роль мелатонин.

По утверждению гинеколога, нехватка сна повышает риски развития серьезных заболеваний, включая онкологических. Недостаток мелатонина на фоне недосыпа грозит нарушением обмена веществ и снижению иммунитета.

Мелатонин является также антиоксидантом, защищающим клетки от старения. Если нехватка гормона становится хронической, может развиться бессонница. Недосып также ухудшает работу репродуктивной системы женщины. Естественной выработке гормона сна мешают искусственное освещение, использование смартфона перед сном, работа по ночам. 

Фото: unsplash.com/photos/CeWNEEsHPbA Image at the Wayback Machine, Alexander Possingham allexx54, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.