Терапевт Ашрафи: долгое пребывание в помещении мешает уснуть

Доктор Бабак Ашрафи предупредил о негативных последствиях для здоровья от длительного пребывания в закрытых помещениях, пишет издание Metro. В особенности это касается мест, где нет естественного освещения.

Как утверждает терапевт, если человек долго находится в помещении с искусственным светом, то у него повышается риск нарушения циркадных ритмов. Это грозит ухудшением качества сна и снижением энергии.

Кроме этого, домоседство может спровоцировать дефицит витамина D. Не выходящие из дома люди часто страдают от плохого настроения.  У них в значительной степени снижается иммунитет и ухудшается состояние костей. Даже 10-минутная прогулка во время обеденного перерыва оказывает пользу для здоровья. 

Фото: commons.wikimedia.org, Dustin M. Lemelin, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.