Диетолог Русакова советует офисным сотрудникам перекусывать орехами

Кандидат медицинских наук Дарья Русакова перечислила самые полезные продукты, подходящие для перекуса офисных сотрудников, пишет «Москва 24».

На первом месте находятся продукты, насыщенные белком. Это может быть сыр, мясо, рыюа, морепродукты, семена и орехи. В качестве перекуса может подойти чай или кофе с молоком без сахара, если нужно дождаться полноценного приема пищи и утолить несильный голод. Напитки выводят лишнюю жидкость, укрепляя здоровье сердечно-сосудистой системы и почек.

По утверждению диетолога, перекусывать нужно ягодами, фруктами и овощами. В них содержатся антиоксиданты, улучшающие работу мозга и органов зрения. Пищевые волокна также полезны для ЖКТ. 

Фото: Transferred from en.wikipedia to Commons by JohnnyMrNinja using CommonsHelper, Khoule23 at English Wikipedia.