Здоровье

Диетолог Хохлова назвала самой полезной рыбой сельдь и минтай

Валерия Кузнецова

Доктор медицинских наук Елена Хохлова перечислила самые полезные виды рыбы для здоровья россиян, пишет Life.ru.

По утверждению диетолога, высокой пользой для здоровья в первую очередь отмечается скумбрия, насыщенная омага-3 жирными кислотами, необходимыми для поддержания здоровья сердца. Сельдь богата йодом и витамином D, которые укрепляют кости и улучшают работы щитовидной железы.

В рацион стоит также добавить сардины с косточками, которые насыщены кальцием. В пятерку самых полезных продуктов также входит минтай. Это низкокалорийный продукт, способствующий нормальной работе щитовидной железы. Мойва укрепляет кости. 

 

 

 

 

Фото:zakaz.ua/ru/metro28402500000000/%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B5-%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B3%D0%B0%D1%81%D0%B8%D1%83%D1%81, zakaz.ua/ru/metro28402500000000/%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B5-%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B3%D0%B0%D1%81%D0%B8%D1%83%D1%81, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Еще по теме
Диетолог Стародубова советует съедать не более трех бутербродов с икрой Диетолог Кованова: день переедания придется отрабатывать 3 дня Невролог Ратинов: в бессоннице виноват стресс
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Диетолог Стародубова советует съедать не более трех бутербродов с икрой Диетолог Стародубова советует съедать не более трех бутербродов с икрой Здоровье
Доктор Антонина Стародубова перечислила правила, помогающие сохранить фигуру и здоровье во время празднования Нового года, пишет «ТАСС».
Диетолог Кованова: день переедания придется отрабатывать 3 дня Диетолог Кованова: день переедания придется отрабатывать 3 дня Здоровье
Доктор Софья Кованова рассказала, как вернуть прежний вес и стройность после новогодних праздников, пишет «АИФ».