Здоровье

Диетолог Хохлова назвала самой полезной рыбой сельдь и минтай

Валерия Кузнецова

Доктор медицинских наук Елена Хохлова перечислила самые полезные виды рыбы для здоровья россиян, пишет Life.ru.

По утверждению диетолога, высокой пользой для здоровья в первую очередь отмечается скумбрия, насыщенная омага-3 жирными кислотами, необходимыми для поддержания здоровья сердца. Сельдь богата йодом и витамином D, которые укрепляют кости и улучшают работы щитовидной железы.

В рацион стоит также добавить сардины с косточками, которые насыщены кальцием. В пятерку самых полезных продуктов также входит минтай. Это низкокалорийный продукт, способствующий нормальной работе щитовидной железы. Мойва укрепляет кости. 

 

 

 

 

Фото:zakaz.ua/ru/metro28402500000000/%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B5-%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B3%D0%B0%D1%81%D0%B8%D1%83%D1%81, zakaz.ua/ru/metro28402500000000/%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B5-%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B3%D0%B0%D1%81%D0%B8%D1%83%D1%81, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Еще по теме
Врач Филатов запретил кипятить воду дважды Психиатр Котова: паническая атака повышает давление Врач Самойлова: кофе усилит усталость весной
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Врач Филатов запретил кипятить воду дважды Врач Филатов запретил кипятить воду дважды Здоровье
Доктор Филатов объяснил, почему двойное кипячение воды может превратить обычную воду в скрытую угрозу для здоровья.
Психиатр Котова: паническая атака повышает давление Психиатр Котова: паническая атака повышает давление Здоровье
Доктор Ольга Котова перечислила россиянам неочевидные симптомы, указывающие на паническую атаку, пишет «Абзац».