Невролог Исаев: гигиена сна избавит от проблем с засыпанием

Доктор Руслан Исаев перечислил россиянам правила лечения бессонницы в старшем возрасте, пишет издание «Комсомольская правда». Нужно начать с гигиены сна.

С проблемами сна сталкивают многие люди в старшем возрасте. Чтобы понять, в чем причина, нужно вести дневник с указанием физической активности, режима питания. Важно учесть, ложился ли человек вздремнуть днем, смотрел ли телевизор.

Со слов невролога, важно выявить сопутствующие заболевания. В некоторых случаях именно они являются причиной плохого засыпания или прерывистого сна. Психиатр обратил внимание, что в старшем возрасте проблему со сном может решить гериатр. Важную роль играет психоэмоциональное состояние человека. 

Фото: enwikipedia, dlz28.