Гастроэнтеролог Салхаб: кофе защищает от рака печени

Доктор Джозеф Салхаб перечислил три продукта, необходимых для поддержания здоровья кишечника и работы печени. Исследования показывают, что улучшение работы кишечника укрепляет иммунную систему, работу мозга и даже психическое здоровье.

Как отмечает гастроэнтеролог, в первую очередь в рацион стоит добавить ягоды. В особенности речь идет о чернике, малине, клубнике, ежевике. Они насыщены антиоксидантами. Также ягоды содержат птеростильбен, снижающий риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых патологий.

Ежедневный рацион включает сочетание ягод и орехов. Горсть орехов рекомендуется употреблять по утрам. Грецкие орехи, пекан, миндаль, кешью и фисташки укрепляют также работу сердца и защищают от рака толстой кишки. Черный кофе полезен для когнитивного здоровья, здоровья сердечно-сосудистой системы, здоровья печени, особенно при жировой болезни печени, и снижает риск рака печени. Несколько исследований связывают регулярное употребление кофе со снижением риска болезни Альцгеймера и других типов слабоумия. 

Фото: unsplash.com/photos/zlwDJoKTuA8 Image at the Wayback Machine, fireskystudios.com asthetik, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.