Диетологи: ночные пробуждения могут указывать на нехватку витамина D

Медики рассказали, как выявить дефицит витамина D в организме. Существует пять наиболее явных признаков. Витамин D играет ключевую роль в иммунитете.

Хроническая усталость и слабость могут быть симптомами дефицита витамина D. Если человек чувствует себя уставшим даже после достаточного сна и отдыха, рекомендуется обратиться к врачу.

Витамин D влияет на выработку серотонина - гормона счастья. Недостаточное количество может привести к раздражительности, апатии и даже депрессии. Также витамин играет важную роль в укреплении иммунной системы. На фоне нехватки витамина D пациент будет жаловаться на частые простуды. На его дефицит указывает боль в костях, суставах и мышцах на фоне снижения уровня кальция в организме. Недостаточный уровень витамина D может повлиять на выработку мелатонина - гормона, отвечающего за здоровый сон. Частые ночные пробуждения и проблемы с засыпанием могут свидетельствовать о проблеме. 

Фото: commons.wikimedia.org, Adrian Wold - Woldo, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.