Врач Мэй советует обмануть мозг, чтобы быстрее уснуть

Доктор Дейзи Мэй проинформировала, как можно обмануть мозг и быстрее погрузиться в сон. Эта техника понадобится тем, кто страдает бессонницей. 

Стресс и напряжение повседневной жизни могут сильно помешать нормальному и продолжительному ночному отдыху. Врач раскрыла необычный трюк, который поможет быстро заснуть и насладиться спокойным ночным сном.

Исследования показали, что определенные практики могут облегчить засыпание и позволить просыпаться отдохнувшим, без ощущения сонливости и отчаянного желания нажать кнопку повтора сигнала будильника. Для этого нужно заставить себя бодрствовать. Когда человек бросает себе вызов, чтобы не заснуть, это помогает обмануть разум. Эксперт рекомендует лежать в постели, держать глаза открытыми и говорить себе «Не спи». Глазные мышцы быстро устанут, и сон наступит быстрее обычного. 

Фото: commons.wikimedia.org, Akash.nakka, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.