Сомнолог Новиков: сон меньше 6 часов приводит к диабету

Доктор Максим Новиков раскрыл россиянам связь между рисками развития хронических заболеваний и нехваткой сна, пишет «Газета.ру».

Если человек страдает от нехватки сна на протяжении 7-8 лет и спит меньше шести часов в сутки, повышаются риски развития сердечно-сосудистых патологий, сахарного диабета и онкологии. Со слов сомнолога, хронический недосып вызывает воспаление во всем организме, снижает работоспособность, концентрацию, внимание и ухудшает качество жизни.

При регулярном недосыпании снижается работа иммунной системы, поэтому человек в большей степени подвержен инфекциям. Бессонница повышает уровень стресса и тревожности, что грозит депрессией. Нехватка сна нарушает гормональный баланс. 

Фото: commons.wikimedia.org, Sinmantky, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.