Терапевт Мамина: спорт ускоряет метаболизм лучше кофе

Доктор Арина Мамина прокомментировала популярное мнение о пользе употребления некоторых продуктов, способных ускорить метаболизм, чтобы сбросить лишние килограммы, пишет UfaTime.ru.

По словам уфимского терапевта, скорость обмена веществ зависит от гормонального баланса, возраста, генетики, уровня физической активности. Спорт в особенности важен для сжигания калорий. Что касается пищи, то для ускорения метаболизма можно добавить в рацион острый перец, зеленый чай или кофе, содержащие кофеин и капсаицин.

Для ускорения обмен веществ рекомендуется пить достаточное количество воды. В меню стоит включить творог, яйца, рыбу, мясо, а также цельнозерновые продукты и овощи, богатые клетчаткой. Эффект будет незначительным: метаболизм ускорится на 5-10%. Силовые тренировки - главный фактор снижения веса и сжигания калорий. 

Фото: commons.wikimedia.org, Editor at Large, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.5 Generic license.