Дерматолог Баранова: сильный стресс провоцирует скачки давления

Врач Ирина Баранова перечислила симптомы, которые указывают на повышенный уровень стресса.

По словам дерматолога, при эмоциональном напряжении человек чувствует постоянную усталость после полноценного сна, частые головные боли, в спине, шее или мышечные зажимы. Вздутие, запоры, диарея также указывают на стрессовое состояние. Могут возникнуть скачки давления или учащенное сердцебиение без явной причины.

При высоком уровне стресса появляются раздражительность, тревожность, гнев, сложности с концентрацией и запоминанием, перепады настроения, апатия. Сильный стресс провоцирует бессонницу, частые пробуждения, потерю аппетита, переедание, повышение тяги к спиртному, сладкому, кофеину. Снизить стресс помогают дыхательные практики, йога, медитация, соблюдение режима питания, сна. 

Фото: commons.wikimedia.org, Judgefloro, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.