Врач Хан: лучшим перекусом являются финики

Доктор Амир Хан перечислил продукты, идеально подходящие для полезного перекуса между основными приемами пищи. Речь идет о фруктах.

В первую очередь медик советует добавить в рацион финики. Закуски с финиками, грецкими орехами и арахисовым маслом идеально подходят для тех, кто следит за уровнем сахара в крови. Финики могут укреплять здоровье мозга за счет уменьшения воспалительных процессов.

Исследования показывают, что финики могут снизить средний уровень глюкозы и холестерина. Продукт отличается высоким содержанием клетчатки, которая также способствует здоровью кишечника. Кроме того, финики содержат большое количество растительных антиоксидантов и полифенолов, которые помогают предотвратить повреждение клеток свободными радикалами. Флавоноиды в составе продукта снижают риск развития диабета, болезни Альцгеймера и некоторых видов рака. 

Фото: commons.wikimedia.org, AKCD2, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.