Невролог Паргунькин: курение и сахар убивают нервную систему

Медик Игорь Паргунькин перечислил россиянам шесть привычек, негативно влияющих на нервную систему, пишет «Доктор Питер». От них лучше избавиться как можно быстрее.

По словам невролога, на первом месте находится хронический недосып. Регулярная нехватка ночного отдыха ухудшает память и концентрацию внимания. Ежедневно нужно спать около 8 часов.

Для качественной работы нервной системы важно регулярно двигаться. Отсутствие физической нагрузки нарушает кровообращение и работу мозга. Еще одна вредная привычка - чтение новостей и переработка: нужно соблюдать цифровую гигиену. На состояние нервной системы негативно влияет чрезмерное потребление сладостей и нехватка достаточного количества чистой воды в течение дня. Нервная система истончается при курении: от этой привычки нужно избавляться как можно быстрее. 

Фото: commons.wikimedia.org, David Edgar, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.