Диетолог Стародубова разрешила съесть 3-4 блинчика без вреда для здоровья

Доктор Антонина Стародубова раскрыла допустимую порцию блинов для здорового человека, пишет «РИА Новости». Достаточно съесть 150-200 граммов продукта, что эквивалентно приблизительно 3-4 блинчикам.

Диетолог добавила, что такая порция поможет избежать переедания и дискомфорта. Блины не являются частью ежедневного сбалансированного рациона. В 100 г продукта содержится 25 граммов углеводов, 6 г белков и 12 г жиров.

Калорийность блинов сильно увеличивается, если начинять их икрой, сметаной, сгущенкой, рыбой, варенье. Рекомендуется во время приготовления добавлять в муку меньше сахара и молоко с низким содержанием жита: так блины будут менее калорийными. Блины из цельнозерновой муки будут намного полезнее пшеничной. 

Фото: commons.wikimedia.org, Tamorlan, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.