Harvard Health: один апельсин в день стабилизирует давление

Специалисты Harvard Health проинформировали, какой продукт стоит добавить в рацион, чтобы снизить кровяное давление без таблеток. Этот суперфуд доступен всем.

Оказалось, что апельсины являются ключом к достижению здорового уровня артериального давления и получению необходимых витаминов. Фрукты богаты растворимой клетчаткой, которая выводит холестерин; калием, уравновешивающий действие натрия, повышающего кровяное давление; и витамином С.

Рекомендуется выпивать стакан апельсинового сока по утрам или съедать один фрукт. Апельсины - это еще один фрукт, который может избавить от сонливости и подарить энергию. Для стабилизации кровяного давления также стоит добавить в рацион киноа, капусту кале, авокадо, ягоды и темный шоколад. 

Фото: commons.wikimedia.org, freestock.ca, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.