Sleep Foundation: люди лучше спят на правом боку

Врачи рассказали, в каком положении лучше спать, чтобы избавиться от бессонницы и храпа. Некоторые люди спят на боку, в то время как другим нравится спать на спине или на животе, сообщает Sleep Foundation.

Недавнее исследование сна выявило, что люди, которые предпочитают спать на правом боку, реже поворачиваются и крутятся во сне. Испытуемые, предпочитающие лежать на правом боку, просыпались реже всего: они выполнили более 50 изменений положения тела во время сна.

Если человек хочет избавиться от храпа, стоит прекратить спать на спине. Язык в таком положении может легко провалиться обратно в горло, создавая непроходимость, которая может привести к храпу. Сон на левом боку может быть особенно полезен беременным или страдающим гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, поскольку это улучшает кровоток между сердцем, плодом, маткой и почками, снижая нагрузку на печень. 

Фото: originally posted to Flickr as Baby gorilla sleeping, Bart Dubelaar, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.