Психотерапевт Галич: гиперконтроль вызывает страх перед неизвестностью

Кандидат психологических наук Татьяна Галич раскрыла способы избавиться от гиперконтроля. В первую очередь человеку рекомендуется осознать его наличие, пишет «РИАМО».

Как заявила психотерапевт, противостоять гиперконтролю можно, если научиться своевременно выявлять его признаки. Для этого нужно регулярно задавать себе вопрос «Почему я сейчас напрягаюсь?».

Кроме этого, при гиперконтроле человеку необходимо понять, действительно ли он может контролировать ту или иную ситуацию. Осознание того, что мир не идеален. Человек чрезмерно контролирует себя, если испытывает страх перед неизвестностью. Рекомендуется определить, какие эмоции испытывает человек в таком состоянии, составить план и выявить намерения. 

Фото: unsplash.com/photos/_lS7C_GhcDM Image at the Wayback Machine, Brooke Cagle brookecagle, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.