Гандельман: долголетию способствуют рыба, овощи и бобовые

Ученые провели исследования китайских долгожителей и выявили основные факторы, позволяющие дожить до 100 лет. Специалисты изучили рацион питания и образ жизни людей в возрасте 80 лет и проследили, сколько из них дожили до ста лет.

В передаче «Жить здорово!» Елена  Малышева рассказала, что влияет на долголетие. Шанс дожить до 100 лет определяет в первую очередь вес. При отсутствии лишней массы тела и ожирения человек живет дольше.

Кардиолог Герман Ганельман добавил, что долголетию способствуют регулярная физическая активность, отсутствие вредных привычек, включая алкоголь и курение. Что касается питания, то продлить жизнь позволяют 5 групп продуктов: овощи, фрукты, бобовые, чай и рыба. 

unsplash.com/photos/UJm8kDbE57Y, Thomas Hafeneth thomashafeneth, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.