Дерматолог Баранова: вода с мятой улучшит пищеварение

Доктор Ирина Баранова проинформировала, какие можно добавить в питьевую воду, чтобы улучшить детокс-эффект. Правильное употребление воды первый шаг к избавлению от отеков, лишнего веса, усталости.

Вода помогает почкам выводить продукты распада и токсины, включая мочевину, соли и другие отходы метаболизма. Недостаток воды может замедлить этот процесс, создавая дополнительную нагрузку на печень и почки. Рекомендуемая норма воды составляет 30-35 мл на каждый килограмм массы тела. Например, если ваш вес 60 кг, вам нужно около 1,8-2 литров воды в день. 

Чтобы усилить детокс-эффект воды, нужно добавить в неё лимон, который содержит витамин С и является мощным антиоксидантом. Имбирь помогает уменьшить воспаление и улучшает пищеварение. Мята улучшает пищеварение и успокаивает желудок. Огурец обладает мягким мочегонным эффектом, помогая избавиться от отёков. Яблоко содержит пектин, который помогает выводить токсины из кишечника. Корица улучшает кровообращение и стабилизирует уровень сахара в крови. Черника, малина или клубника добавляют антиоксиданты и витамины, которые поддерживают здоровье клеток. Куркума обладает мощным противовоспалительным эффектом и способствует улучшению работы печени.  

Фото: commons.wikimedia.org.