Эндокринолог Павлова: отказ от фастфуда и прогулки помогают похудеть

Кандидат медицинских наук Зухра Павлова перечислила простые способы похудения в новом году, пишет «Комсомольская правда». Начинать вводить изменения в образе жизни можно уже сейчас.

Со слов эндокринолога, для успешного похудения нужно ввести в привычку ежедневные прогулки на свежем воздухе. Что касается питания, то привычные конфеты рекомендуется заменить горьким шоколадом, постепенно уменьшая порции сладкого.

Эффективно похудеть в новом году поможет отказ от готовой пищи и фастфуда. Можно посетить терапевта и диетолога, чтобы получить индивидуальные рекомендации по похудению в значимости от результатов анализа крови. Ранее врачи рассказали, как снизить риск деменции на фоне ожирения. 

Фото: unsplash.com/photos/sf4ihZObGOY Image at the Wayback Machine, Gallery at the Wayback Machine, Vladimir Kudinov madbyte, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.