Диетолог Соломатина: гречневая диета ведет к анемии

Доктор Елена Соломатина рассказала россиянам, почему опасно часто употреблять в пищу гречку, пишет «Вечерняя Москва». Популярная крупа может навредить здоровью, если есть её постоянно.

Несмотря на то, что гречка включена в список продуктов при сбалансированной диете, она может привести к нарушению сна, гормональному сбою, нарушению работы нервной системы, мигрени, апатии, высыпаниям, головокружению. Также чрезмерное потребление крупы приводит к проблемам с зубами и пищеварением.

Организм не получает необходимые для здоровья микроэлементы и витамины, если диета состоит из гречки. К примеру, проблемы с гормонами могут появиться из-за отсутствия белка из мяса. Проблемы со здоровьем могут возникнуть при рисовой или овсяной диете. В норме можно съедать не более 150-200 граммов гречки в день. 

Фото: commons.wikimedia.org, Laitr Keiows, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.