Врач Грегер: орехи, зелень и ягоды снижают холестерин и защищают от рака

Доктор Майкл Грегер перечислил три основных продукта для снижения уровня холестерина и борьбы с раком, пишет издание Surrey Live.

Со слов американского эксперта, ежедневное потребление орехов связано с более низким риском смерти от инсульта, сердечных заболеваний, респираторных заболеваний, инфекций, диабета и даже рака. Зеленые листовые овощи сочетаются с орехами по своему потенциалу снижения риска преждевременной смерти. Потребление в пищу зелени может повысить иммунитет и защитить организм от воздействия загрязнения воздуха

Люди, которые едят ягоды, как правило, живут значительно дольше, чем те, кто этого не делает. Ягоды полезны для когнитивных функций, иммунитета и зрения. Для укрепления организма важно при этом уделять сну от семи до девяти часов в сутки, соблюдать правила здорового питания, заниматься спортом, избегать стресса и поддерживать здоровье полости рта. 

Фото: Fresh raspberries, Uploaded by Jacopo Werther, Dwight Sipler from Stow, MA, USA, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.