Врач Коновалов: яркая тарелка поможет избежать переедания

Телеведущая Елена Малышева напомнила россиянам, что впереди Старый Новый год, который так же, как и застолье 31 декабря, сопровождается употреблением жирной пищи и спиртных напитков.

Медики рассказали, как не переесть во время застолья на Старый Новый год. Например, в 100 г тортика содержится более 300 ккал, и чтобы их потратить, нужно ходить 106 минут. В бокале шампанского содержится 80 ккал.

Офтальмолог Михаил Коновалов призвал использовать маленькую тарелку, чтобы в неё помещалось меньше еды, и налегать на зелень. Цвет тарелки должен быть не белым, а ярким. Иммунолог Андрей Продеус привел данные исследований, которые доказали, что на цветную тарелку кладут на 18% меньше еды, чем на белую. Кардиолог Герман Гандельман добавил, что похудеть на 3-5 килограмма можно, если отказаться от соли. 

Фото: pixabay.com/en/teaspoon-coffee-spoon-metal-eat-554065/ archive copy at the Wayback Machine, Walter Bichler, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.