Врач Соломатина: стакан воды каждый час спасет от обезвоживания в самолете

Доктор Елена Соломатина перечислила советы, которые помогут избежать заложенности в ушах и обезвоживания при полетах, пишет издание «Москва 24».

Как утверждает терапевт, авиапутешествие является серьезным стрессом для организма. Влажность воздуха в самолете снижается до 10-20%, хотя в норме она должна быть 40-60 процентов. Снизить риск обезвоживания поможет употребление стакана воды каждый час.

Обувь и одежда во время перелета должны быть максимально комфортными: стоит отказаться от узких джинсов, тугих поясов и плотно застегнутых рубашек. Для самолета подойдут удобные кроссовки, одноразовые тапочки, спортивный костюм из натуральных материалов. Под спину можно положить подушку, а чтобы не нарушить кровообращение, не стоит закидывать ногу на ногу. Компрессионное белье нужно людям с проблемами с венозным оттоком. Избежать закладывания ушей можно, если рассасывать леденцы. 

Фото: commons.wikimedia.org, Kgbo, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.