Невролог Панков: отсутствие спиртного улучшит режим после праздников

Доктор Максим Панков проинформировал россиянам, как вернуться к режиму после новогодних праздников. Многие пропускают посещение спортзала и забывают о правильном питании.

По утверждению невролога, сбитый график в период праздников зимой делает процесс возвращения в рабочий режим сложнее: появляются сонливость, бессонница, расстройства пищеварительной системы, проблемы с сердцем и сосудами. Вернуться к режиму после новогодних каникул поможет отказ от спиртных напитков.

Что касается сна, то каждый день нужно сдвигать время отхода ко сну на 15-30 минут. Проблемы со сном могут вызвать депрессию. Алкоголь на самом деле не помогает уснуть: он делает сон поверхностным. Важно сбалансировать питание и вернуться к физической нагрузке. 

Фото: commons.wikimedia.org, Singlespeedfahrer, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.