Врач Токарев: прогулки помогут в борьбе со стрессом после праздников

Доктор Оксана Борщенко и эксперт по медицинской профилактике Сергей Токарев проинформировали, как россияне могут самостоятельно справиться со стрессом после длительных новогодних выходных, пишет издание URA.RU.

Психолог отметила, что выход на работу после долгих выходных провоцирует стресс. Риск выгорания и депрессии увеличивается, если человек не испытывает интереса и радости в своей рабочей деятельности. Важно также правильно организовать свои выходные: это снижает стресс и раздражение. Отдых должен приносить удовольствие и радость.

Вернуться в рабочую атмосферу без стресса помогает рацион питания. Также немаловажно выходить на прогулки и заниматься спортом. Наполниться энергией помогает полезная пища, искусство, общение с друзьями. Важно дать организму время на адаптацию к новым условиям. 

Фото: commons.wikimedia.org, Vosicos635, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.