Врач Арсланова: восстановиться после праздников помогает спорт
Доктор Айгуль Арсланова перечислила россиянам десять полезных советов, которые помогут восстановить здоровье после долгих новогодних праздников, пишет издание UfaTime.
Как информирует заведующая ОМП поликлиники №50 Уфы, в праздничные дни многие меньше двигаются, потребляют больше калорий и проводят время перед телевизором. Нарушение режима сна и обилие жирной пищи могут навредить здоровью. Для качественного восстановления после новогодних праздников рекомендуется потреблять достаточное количество воды.
Кроме этого, важно, чтобы питание было сбалансированным. Также рекомендуется выполнять умеренные физические нагрузки, питаться фруктами, овощами и белковой пищей, ложиться и просыпаться в одно и то же время. Стоит полностью исключить спиртное и снизить уровень стресса. Нельзя после каникул себя перегружать.
Фото: 2019 National Christmas Tree Lighting Ceremony, The White House from Washington, DC.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз
Здоровье
Здоровье
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.