Доктор Дженкинс: клубника и черника снижают уровень сахара в крови

Специалист Tea Advisory Panel Джилл Дженкинс проинформировала, какие ягоды рекомендуется включить в ежедневный рацион, чтобы снизить уровень сахара в крови, сообщает издание «Чемпионат».

Врач общей практики отметила, что стабилизировать глюкозу в крови помогает в первую очередь клубника. Благодаря своим свойствам, ягода необходима для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

Также в рационе должны быть черника и малина. Для снижения сахара в крови стоит добавить в меню зеленые листовые овощи, семена, орехи, брокколи и шпинат, капусту. Уровень глюкозы может подняться, если часто употреблять бананы, ананас, манго и другие сладкие фрукты. Стабилизировать сахар помогают регулярные физические нагрузки и достаточное потребление воды. 

Фото: publicphoto.org/fruit/fresh-raspberry-close-up-in-hand, Robert & Mihaela Vicol.