Врач Арсланова: вода на Новый год спасет от обезвоживания и похмелья

Доктор Айгуль Арсланова сообщила UfaTime, как встретить Новый год и провести праздничные выходные без вреда для здоровья. Рекомендуется планировать меню на эти дни заранее.

Заведующая ОМП уфимской поликлиники №50 обратила внимание, что традиционные высококалорийные блюда рекомендуется заменить полезными. К примеру, на столе могут стоять нежирное мясо, овощи, фрукты, а также салаты, заправленные йогуртом.

Важно соблюдать умеренность: если хочется попробовать что-то калорийное и жирное, достаточно небольшой порции. Важно следить за количеством выпитого алкоголя. Между бокалами шампанского нужно выпивать стакан воды. Рекомендуется отказаться от высококалорийных коктейлей. В выходные стоит выходить на прогулки, заниматься спортом, ходить на танцы. В суматохе важно найти время на себя: расслабиться или почитать книгу. 

Фото: commons.wikimedia.org, Silar, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.