Реабилитолог Бондаренко: баня и спорт снизят стресс в предновогодней суете

Доктор Владимир Бондаренко рассказал, как оставаться бодрыми и полными энергии в предновогодней суете. Ни в коем случае нельзя забывать об отдыхе.

Перед началом новогодних праздников многие россияне испытывают стресс. Рекомендуется начать подготовку к 31 декабря заранее, чтобы избежать перегрузок. Четкое планирование задач также снижает уровень нервного напряжения.

Специалист в области физической реабилитации отметил, что больше всего энергии отнимает суета и хаос. Улучшить самочувствие, снизить стресс и получить заряд бодрости помогут релакс-процедуры, контрастный душ, баня, ванна с пеной, солью и эфирными маслами и последующим чаепитием. Не стоит забывать заниматься спортом. Рекомендуется устроить перед праздниками цифровой детокс, слушать любимую музыку и хорошо спать. 

Фото: unsplash.com/photos/iDW-R3fSuhg Image at the Wayback Machine, Gallery at the Wayback Machine, Brigitte Tohm brigittetohm, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.