Терапевт Ладыгина: сметана и йогурт вместо майонеза помогут не поправиться

Доктор Екатерина Ладыгина рассказала россиянам, как нужно питаться в новогодние праздники, чтобы не набрать лишние килограммы. В первую очередь стоит избегать калорийных блюд, сладкого, жирного и соленого.

Не рекомендуется также готовить салаты с покупным соусом и майонезом. Сохранить фигуру и здоровье можно, если заменить их сметаной или натуральным йогуртом. Рекомендуется не переедать в новогоднюю ночь.

Менее жирной альтернативой колбасы в салате будет отварная курица, а вместо запеченной утки стоит приготовить курицу в духовке. Не стоит проводить все праздничные выходные за столом. В эти дни лучше больше времени проводить на улице, гулять, посещать катки и танцевать.

Фото: pixabay.com/photos/starter-food-arabic-salad-1872862, smart mohsin12 from Pixabay, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.