Диетолог Мальков: стресс нарушает отток желчи и вызывает вздутие

Доктор Роман Мальков раскрыл россиянам связь между здоровьем кишечника и эмоциональным состоянием, пишет издание «Известия». Стресс может сильно навредить ЖКТ и нарушить работу всей системы.

Гастроэнтеролог отметил, что нередко синдром раздраженного кишечника является следствием сильного нервного напряжения. Среди симптомов стоит отметить запоры и вздутие живота. Эмоции и стресс могут также спровоцировать спазмы в желчевыводящих путях, в результате чего отток желчи будет нарушаться, что также чревато вздутием, тяжестью в животе и нарушениями стула.

Нехватка желчи нарушает усвоение витаминов и минералов, включая витамин D и железо. Их дефицит может привести к депрессии и усталости. Стресс и тревога вызывают рост грибов и патогенных микроорганизмов в кишечнике, что снижает уровень серотонина, гормона счастья. Паразитарные инфекции легко спутать с СРК. Авокадо, орехи, листовые зеленые овощи и оливковое масло способствуют выработке желчи. 

Фото: commons.wikimedia.org, Vosicos635, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.