Врач Губарева: более 5 мандаринов в день могут нарушить пищеварение

Доктор Дарья Губарева напомнила россиянам об опасности чрезмерного потребления мандаринов, пишет издание «Известия». Если превысить допустимую суточную норму, повышается риск расстройства пищеварения.  

Эндокринолог призвала употреблять не более трех-пяти мандаринов в сутки. Дело в том, что в продукте присутствует достаточно много сахаров. Важно понимать, что микроэлементов в мандаринах немного в процентном соотношении.

Фрукт содержит витамин С, необходимый для укрепления иммунитета, синтеза коллагена, работы пищеварительной системы. Витамины группы B в составе мандарина помогает работе клеток, а витамин A улучшает зрение. Витамин E защищает клетки от повреждений. 

Фото: originally posted to Flickr as Mikan (mandarin), Umberto Salvagnin, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.