Эндокринолог Гончарова: облегчить работу ЖКТ на Новый год помогут овощи

Доктор Анна Гончарова проинформировала NewsInfo.Ru, как россиянам правильно подготовить организм к новогодней ночи, чтобы избежать негативных последствий для здоровья после обильных застолий.

Эндокринолог советует утром 31 декабря выпить четверть стакана воды с несколькими каплями лимона, чтобы активизировать переваривание. Рекомендуется избегать переедания. Объем пищи не должен превышать 1,5-2 стакана за один прием.

Со слов диетолога, в новогоднюю ночь стоит отдать предпочтение закускам и салатам с овощами и минимум жиров, чтобы облегчить работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. Жирная пища переваривается долго. Празднование Нового года будет успешнее, если свести потребление спиртного к минимуму. Не стоит смешивать разные алкогольные напитки и регулярно чередовать их с чистой водой.

Фото: Ornament, John Morgan from Walnut Creek, CA, USA, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.