Невролог Терехова: массаж спасет от головной боли напряжения

Доктор Анна Терехова проинформировала «Известиям», как избавиться от головной боли без лекарств. Наиболее распространенным видом недуга является головная боль напряжения.

По словам невролога, справиться с неприятным симптомом без применения медикаментов поможет массаж. Чаще всего причиной головной боли напряжения является напряжение в мышцах. Также симптом появляется при хроническом стрессе.  

Головная боль напряжения сопровождается напряжением в плечах и шее, сдавливанием головы, чувством тяжести. Массаж головы и шейно-воротниковой зоны избавляет от болевого синдрома, способствует расслаблению нервной системы. Для профилактики рекомендуется избегать нахождения в неудобной позе длительное время, следить за режимом питания и сна, а также заниматься расслабляющими видами спорта, например, йогой. 

Фото: Anatomy & Physiology, Connexions Web site. https://cnx.org/content/col11496/1.6/, Jun 19, 2013, OpenStax College, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.