Диетолог Селезнева: добавки хрома показаны при заболеваниях ЖКТ

Доктор Ксения Селезнева рассказала, кому разрешается принимать добавки хрома. Речь идет о людях, испытывающих повышенную физическую нагрузку и хронический стресс, пишет издание «Газета.ру».

Со слов диетолога, хром также показан в виде добавки, если рацион человека достаточно однообразен. Ему может не хватать хрома при отсутствии яиц, мяса, бобовых и рыбы в рационе. При хронических инфекциях и заболеваниях желудочно-кишечного тракта врач также может порекомендовать добавки с хромом.

То же самое касается лиц, принимающих мочегонные препараты. Ежедневная норма хрома для здорового взрослого мужчины составляет 35 мкг, для женщин - 25 мкг. Симптомами дефицита микроэлемента могут быть депрессия, тревожность, проблемы со сном, повышенная усталость, выпадение волос. 

Фото: pixabay.com/en/lentils-food-nutrition-2790516/ archive copy at the Wayback Machine, sandravelez2017, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.