Нутрициолог Таничева: дефицит магния не вызывает депрессию

Эксперт Анна Таничева сообщила изданию URA.RU, что многие врачи назначают при депрессии прием магния. Несмотря на это, развитие психического заболевания никак не связано с нехваткой данного микроэлемента.

Со слов нутрициолога, человеческий организм больше всего расходует магний. Данный минерал нужен для снижения стресса и утомляемости, для качественной работы мышц, улучшения концентрации внимания, нормализации сна.

Психолог Яна Щербакова подчеркнула, что при депрессии, кроме магния, организму может не хватать витаминов D, В, В1, В5, В6, В12 и C. Принимать их самостоятельно запрещено: только врач на основе анализов может дать соответствующее назначение. Улучшить самочувствие при депрессии можно также при помощи бобовых, ягод, орехов, овощей, зелени в рационе. 

Фото: unsplash.com/photos/I9cCtQaU5dk, rchive copy at the Wayback Machine, Lesly B. Juarez jblesly, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.