Диетолог Садыков запретил употреблять острое после 40 лет

Кандидат медицинских наук Рустем Садыков перечислил три продукта, которые быстро ухудшают здоровье у людей после 40 лет. С возрастом механизмы в организме замедляются, в том числе и пищеварение.

Со слов гастроэнтеролога, организм человека начинает реагировать по-другому, чем старше он становится, даже не привычные блюда и продукты. После 40 меняется микробиом кишечника, снижается выработка ферментов, замедляется метаболизм. В этом возрасте стоит отказаться от тяжелой пищи.

Укрепить здоровье желудочно-кишечного тракта поможет снижение потребления жирной, жареной и острой еды. Нужно пить больше воды, более тщательно пережевывать еду, добавить в рацион цельнозерновые продукты, фрукты, овощи. Кроме этого, улучшить состояние ЖКТ можно при помощи отказа от перекусов и небольших порций основного приема пищи.

Фото: commons.wikimedia.org, Paddy, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.