Терапевт Калмурзина: добавки железа нельзя принимать с кальцием,

Нутрициолог Анастасия Калмурзина перечислила пять причин, почему БАДы и витаминные добавки не работают и не оказывают желаемого эффекта, пишет «Доктор Питер».

Со слов эндокринолога, в первую очередь россиянам не стоит полагаться исключительно на витамины и при этом не соблюдать правильный образ жизни. Витамины для укрепления иммунитета могут не работать из-за их несовместимости. Например, B12 пьют натощак, а витамины A, E, D и K - вместе с жиросодержащими продуктами. Железо не стоит принимать с  кальцием, а витамин B12 - c витамином С.

Также терапевт добавила, что причиной отсутствия эффекта от витаминов могут быть проблемы с усвоением в желудочно-кишечном тракте. Такое случается при дефиците ферментов поджелудочной, язвенном колите. Неправильная дозировка или форма витаминов - еще одна причина отсутствия пользы, как и низкое качество препаратов. 

Фото: commons.wikimedia.org, drian Wold - Woldo, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.