Терапевт Ахуньянова: после 30 лет легко набрать лишние килограммы без спорта

Доктор Регина Ахуньянова назвала UfaTime главную причину набора веса после 30 лет. Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо регулярно заниматься физической активностью.

Дело в том, что после 30 лет организм начинает терять мышечную массу, и с каждым годом все быстрее. Вместо мышц накапливается жировая масса. Физические тренировки помогут замедлить этот естественный процесс.

Всем, кому за 30, стоит также следить за своим рационом питания. За счет замены мышц жиром человек в период между 35 и 55 годам может набрать 10 килограммов лишнего веса. Напомним, ранее врачи призвали отказаться от жестких и изнуряющих диет, чтобы похудеть к Новому году. Жесткие ограничения в питании могут стать причиной набора лишнего веса после возвращения к привычному рациону. 

Фото: commons.wikimedia.org, Амумаморген, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.