Диетолог Русакова: продлить молодость кожи можно за счет индейки и рыбы

Доктор Дарья Русакова перечислила продукты, способные улучшить качество кожи и поддержать её молодость. Наибольшую пользу приносят антиоксиданты, сообщает издание «Москва 24».

Со слов диетолога, в рацион стоит включить свежие овощи и фрукты. Антиоксиданты в их составе борются со свободными радикалами, а клетчатка улучшает пищеварение. Микрофлора кишечника сильно влияет на молодость и здоровье кожи.

Продлить молодость кожи помогают продукты, насыщенные белком, который можно получить из рыбы и мяса. В рационе должны быть треска, палтус, хек, лососевые, индейка, курица, мясо кролика, говядина или телятина. Важно пить больше жидкости, чтобы кожа оставалась гладкой, упругой и эластичной. 

Фото: Plants of Hawaii, Image 070730-7875 from https://www.hear.org/starr/plants/images/image/?q=070730-7875, Forest & Kim Starr, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.