Эндокринолог Алкашева призвала женщин отказаться от сахара и молока

Врач Алина Алкашева перечислила «Газете.ру» самые вредные для женского здоровья продукты. На первом месте находится сахар, избыток которого в рационе приводит к ожирению, заболеваниям сердца и сосудов.

Со слов эндокринолога, если женщина потребляет большое количество сахара, повышаются риски развития синдрома поликистозных яичников и диабета. Сахар замедляет выработку коллагена, ухудшая качество кожи. Стоит ограничить себя 50 г быстрых углеводов в сутки. Чрезмерное потребление молочной продукции приводит к акне и отекам.

Еще одним вредным продуктом для женщин является дрожжевая выпечка, насыщенная рафинированными углеводами, которые превращаются в сахар. Важно, чтобы в рационе женщины были цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, орехи, которые снижают риски образования тромбов. 

Фото: commons.wikimedia.org, Yohan euan o4, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.