Нефролог Ахуньянова: бесполезно просто считать калории для похудения

Доктор Регина Ахуньянова проинформировала UfaTime.ru, почему нельзя похудеть, просто считая калории. Снижение веса должно быть здоровым и эффективным, а не временным.

Несмотря на то, что для похудения нужен дефицит калорий, нужно уделить особое внимание качеству продуктов. Со слов диетолога, бесполезно просто считать калории. В теории можно вписать в 1300 калорий бургер, два латте и чизкейк. Человек будет худеть, но это похудение будет опасным для здоровья.

Кроме этого, диетолог добавила, что употребление вредной пищи, в том числе жирной и сладкой, вызывает скачки сахара в организме, а это в свою очередь приводит к повышенной тяге к вредной еде. Сложно назвать снижение веса адекватным, если пища лишает человека сытости, энергии и витаминов. Нужно питаться тем, что дает ощущение сытости на три-пять часов. Напомним, ранее медики перечислили способы снижения тяги к сладостям. 

Фото: www.flickr.com/photos/sweetonveg/4600354374, Jennifer, SweetOnVeg, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.