Врач Стерм: количество прыжков на месте отражает здоровье суставов

Доктор Келли Стерм проинформировала, как человек может самостоятельно оценить качество здоровья сердца и сосудов, пишет «Газета.ру», ссылаясь на Daily Mail. Для этого нужно попрыгать на одной ноге.

Со слов американского физиотерапевта, умение прыгать на месте без перерыва говорит о хорошей физической подготовке. Нужно прижать руки к бокам, поставить ноги вместе, а потом начать прыгать, расставляя ноги в стороны и поднимая руки. 50-60 прыжков на одном месте - норма для здоровых мужчин в возрасте 35 лет, для женщин - 40-50 прыжков.

60-70 прыжков без перерыва должны осилить здоровые мужчины в возрасте 25 лет. Для женщин в этом возрасте нормой будут 50-60 прыжков. После 45 лет мужчины со здоровыми сердцем и суставами должны прыгнуть 40-50 раз, женщины - 30-40 раз. Для 55-летнего человека хорошим показателем будут 30 до 40 и 20 до 30 прыжков. В пожилом возрасте нормой считаются 20-30 и 15-20 прыжков соответственно. 

Фото: unsplash.com/photos/EyTOnL4ST9k Image at the Wayback Machine, Gallery at the Wayback Machine, Matt Heaton mattisrad, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.