Гастроэнтеролог Дианова: за раз можно съесть не более 200 г мандаринов

Доктор Нурия Дианова предупредила россиян о важности соблюдения нормы при употреблении мандаринов, главного атрибута новогодних праздников. Цитрус уже продается на рынках и в магазинах, пишет «Москва 24».

Со слов диетолога, потребление мандаринов нужно ограничивать, несмотря на их пользу. При избыточном потреблении есть риск развития аллергической реакции из-за аминокислоты гистамин. Мужчинам можно съедать за раз не более 200 г мандаринов, женщинам - не более 150 г.

Избыточное потребление мандаринов вызывает послабление, бурление в животе и сыпь. Цитрусовые богаты витамином C, который улучшает настроение и укрепляет иммунитет. Мандарины также содержат витамины, защищающие клетки от повреждения свободными радикалами. 

Фото: Imported from 500px (archived version) by the Archive Team. (detail page), Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.