Остеопат Симкин: сон ухудшается при неправильной позе во время отдыха

Доктор Дмитрий Симкин рассказал россиянам, как отдых по вечерам может негативно сказаться на качестве сна. Об этом пишет «Газета.ру».

По утверждению остеопата, человек не высыпается и чувствует усталость на утро, даже если лег спать вовремя, потому что вечерний отдых был в неправильной позе. Тело должно находиться в правильном положении, чем бы человек ни занимался.

Чтобы сон был качественным, не стоит «подпирать» спинку кровати, лежать головой на подлокотнике дивана, а также использовать слишком высокую подушку. Если шея сильно изогнута, есть риск образования грыж и протрузий. Деформация позвоночника приводит к головной боли, онемению конечностей, усталости. Вечером лучше прогуляться по свежему воздуху, послушать спокойную музыку и отказаться от чтения новостей. 

Фото: No machine-readable source provided. Own work assumed (based on copyright claims), No machine-readable author provided. Chensiyuan assumed (based on copyright claims), Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.